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Como Funciona

A partir de quatro (04) etapas vamos avaliar, planejar e controlar cuidadosamente todos os seus passos na direção dos resultados almejados.

ETAPAS:

  1. ANAMNESE E ESTIMATIVA DA APTIDÃO NEUROMUSCULAR (Para conhecermos e entendermos mais sobre seus aspectos clínicos, físicos e funcionais);
  2. AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA E COMPOSIÇÃO CORPORAL (Medida dos perímetros musculares e dobras cutâneas), dessa forma obteremos dados sobre seus aspectos morfológicos;
  3. TESTE DE APTIDÃO CARDIOVASCULAR E CAPACIDADE AERÓBIA (Para estimarmos sua capacidade funcional);
  4. AVALIAÇÃO POSTURAL POR FOTO (Para conhecermos o seu padrão e corrigirmos possíveis desvios);

A partir daí iremos prescrever o seu treinamento que será único, planejado para você, de acordo com suas reais necessidades e limitações, rumo ao objetivo final. Pois, sem avaliação e planejamento, o treinamento se torna um tiro no escuro ou simplesmente mais uma receita de bolo!

CONTROLE DO PROCESSO DE TREINAMENTO

Ao ser montada uma Periodização você receberá:

- RELATÓRIO DE EVOLUÇÃO DE TREINAMENTO contendo a evolução de suas capacidades (Força, Resistência, Capacidade Aeróbia);

- PLANEJAMENTO DO MACROCICLO com as devidas Projeções de Metas a serem alcançadas;

- A PLANILHA DE TREINAMENTO e seus objetivos intermediários de curto prazo a serem cumpridos e as devidas explicações do funcionamento através de tabelas e vídeos educativos;

- Os treinos serão divididos por dias da semana ou dentro da sua disponibilidade para frequentar a academia, clube, condomínio... Especificando cada exercício, os métodos de treinos utilizados entre as séries, repetições e intervalos de descansos e cadências;

- Um cartão de treino aeróbio (dinâmico) para ser realizado na esteira ergométrica, planejado e personalizado para você. (UM CARTÃO POR SEMANA, durante 6 meses sem repetir nenhum) na tela do seu celular;

- Além de tudo isso você (ou seu médico/nutricionista) poderá controlar seu balanço energético através de nossa estimativa de gasto calórico de cada sessão de treino que você cumprir, além do gasto calórico semanal/mensal e da planilha de cálculos de ingestão calórica, dessa forma você terá total controle sobre seus treinos e todos os fatores que nele influenciam.

ACOMPANHAMENTO VIA: Área do aluno, e-mail, WhatsApp.